当前位置： 首页 >> 养生小常识 经期能喝酸奶吗 喝酸奶的好处 2024-09-18 来源： 人气：7 次 经期可以喝酸奶，但不建议喝太过冰凉的酸奶，可以喝常温的。女性经期由于身体激素水平的改变，可能会影响到消化系统，从而出现食欲减退、乏力嗜睡等症状。而酸奶中含有乳酸菌，经期喝酸奶可以帮助消化，增加食欲，还能促进代谢帮助排毒。但要注意不要喝过于冰的酸奶，以免刺激胃黏膜导致胃部不适、月经量减少等情况。 月经期间的女性要多喝温水，可以促进身体代谢帮助排毒;还要注意保暖不要着凉，避免长时间接触凉水以免受凉导致月经量减少或者闭经;还要注意休息，不要熬夜和过于劳累;最后要注意饮食清淡，营养均衡。 喝酸奶的好处 1、 提高免疫力。酸奶中有大量活性菌，可以改善肠道环境，提高身体免疫力，还能改善便秘、腹泻、肠炎以及幽门螺旋杆菌感染等症状。 2、 预防骨质酥松。奶制品中含有的维生素D、钙等元素很高，常喝酸奶有助于骨骼的生长，还能防治腰膝酸软，预防骨质酥松。 3、 增强肌肉含量。酸奶中含有的优质蛋白是构成肌肉的重要原料，坚持适当喝酸奶可以提高身体的肌肉含量。 4、 保护肠道菌群。酸奶中的维生素和有机酸可以增加肠道蠕动，调整肠道生态，维持肠道菌群的平稳，从而预防和改善便秘。 5、 美容。酸奶中含有的钙更容易被身体消化吸收，且利用率高，其中还含有多种维生素，可以改善人体消化功能、抑制有害物质在肠道产生，防止细胞老化、预防便秘，让皮肤更加白皙。治疗癫痫湖北那家医院比较好湖北到哪治疗癫痫病湖北看癫痫病去哪个医院河南好的羊癫疯中医院儿童癫痫治疗河南哪家医院好 TAG: 相关内容 痛风能吃海鲜吗 哪些食物会诱发痛风 吃西瓜可以不吐西瓜籽吗 西瓜籽的作用 冬季体内湿气重 三个方法巧除体内湿气 海棠果的功效和作用 海棠果的营养成分 尿酸高怎么吃下来 尿酸高应该吃什么 西瓜吃了有什么好处 什么人不适合吃西瓜 数九天吃什么最好 数九天吃什么补身体 经期吃荔枝要注意什么 经期吃荔枝好吗 秋季饮食注意事项 秋天适合养生吗 晚上吃西瓜会胖吗 西瓜的热量高不高 补充蛋白质吃肉还是吃豆 哪些食物可以用补充蛋白质 奶白菜和小白菜的区别 奶白菜和小白菜有什么区别 经期能喝酸奶吗 喝酸奶的好处 甜瓜和芒果能一起吃吗 吃水蜜桃会导致上火吗 吃水蜜桃会不会上火 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 总掉头发是什么原因 总是掉头发怎么办 头发稀少吃什么维生素 发蜡的使用方法 掉头发怎么办呢 如何防止脱发 圆脸长发适合什么发型 波波头卷发小卷 塑料卷发棒怎么卷刘海 啫喱水和发蜡哪个好用 啫喱水和发蜡的区别 迷你电夹板使用方法 染发过后怎么护理 烫完头发干枯用什么好 怎么减少头发出油 染发几天可以洗头 染发后首次洗头注意事项 护发乳和护发素的区别 润发乳可以当护发素吗 宠物牙剪和平剪的区别 牙剪和平剪怎么用 无刘海中短发怎么扎好看 短发烫发成大卷发 发蜡和发胶哪个危害大 发泥与发蜡的区分 白头发是缺少什么营养 头发蓬松毛躁怎么办 告别头发毛躁蓬松的小窍门 无痛人流的一些麻烦事 不同体质的人怎样养生 经常喝黑豆浆减肥吗 女性孕期要注意什么 导致股骨骨折的病因是什么 几种止咳化痰的食物 神奇的白发变黑食疗方 学生心理保健常识 肝功能评价标准 非经期白带褐色是怎么回事 打hib疫苗一般多少钱 妈妈奶水不足怎么办 疾病易发季节该怎么做 食物安全搭配注意事项 碱性食物的具体好处 少年白发治疗方法 怀孕吃什么宝宝睫毛长 脚麻了怎么做可缓解 宝宝食欲不好怎么办 宝宝的嗓子哑了什么原因 有效祛斑小偏方 怀孕16周可以吃些什么 宝宝发烧的症状介绍 去除脸红疙瘩的方法 粗大型肌肤改善小妙招 孕妇冬季御寒喝什么汤好 孕妇补锌食谱推荐 影响孩子体格发育的因素 除鱼尾纹的窍门 辅助补钙的方法
经期可以喝酸奶，但不建议喝太过冰凉的酸奶，可以喝常温的。女性经期由于身体激素水平的改变，可能会影响到消化系统，从而出现食欲减退、乏力嗜睡等症状。而酸奶中含有乳酸菌，经期喝酸奶可以帮助消化，增加食欲，还能促进代谢帮助排毒。但要注意不要喝过于冰的酸奶，以免刺激胃黏膜导致胃部不适、月经量减少等情况。 月经期间的女性要多喝温水，可以促进身体代谢帮助排毒;还要注意保暖不要着凉，避免长时间接触凉水以免受凉导致月经量减少或者闭经;还要注意休息，不要熬夜和过于劳累;最后要注意饮食清淡，营养均衡。 喝酸奶的好处 1、 提高免疫力。酸奶中有大量活性菌，可以改善肠道环境，提高身体免疫力，还能改善便秘、腹泻、肠炎以及幽门螺旋杆菌感染等症状。 2、 预防骨质酥松。奶制品中含有的维生素D、钙等元素很高，常喝酸奶有助于骨骼的生长，还能防治腰膝酸软，预防骨质酥松。 3、 增强肌肉含量。酸奶中含有的优质蛋白是构成肌肉的重要原料，坚持适当喝酸奶可以提高身体的肌肉含量。 4、 保护肠道菌群。酸奶中的维生素和有机酸可以增加肠道蠕动，调整肠道生态，维持肠道菌群的平稳，从而预防和改善便秘。 5、 美容。酸奶中含有的钙更容易被身体消化吸收，且利用率高，其中还含有多种维生素，可以改善人体消化功能、抑制有害物质在肠道产生，防止细胞老化、预防便秘，让皮肤更加白皙。治疗癫痫湖北那家医院比较好湖北到哪治疗癫痫病湖北看癫痫病去哪个医院河南好的羊癫疯中医院儿童癫痫治疗河南哪家医院好