当前位置： 首页 >> 养生小常识 户外瑜伽与极致瘦身 2024-09-11 来源： 人气：1 次 现在人们对瑜伽越来越热衷，但是受空间所限，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当健身俱乐部贴出将举行户外瑜伽节的通知时，很多会员早早就来到活动现场。宽敞的露天阳台上，铺着绿茸茸的地毯，与蓝天的距离那么近，让人仿佛置身在青青的草原上。 感受户外瑜伽 在户外瑜伽节的开幕式上，教练们分别展示了瑜伽的经典动作。看到如此柔美协调的瑜伽，会员们纷纷报以热烈的掌声，并坐在垫子上跃跃欲试。 表演环节结束，进入正式的练习。正是傍晚时分，抬头望去，一钩清新的上弦月出现在夜空，心境突然洁净很多。轻柔的乐曲响起，会员们按照教练的指示，5分钟的入静时间，让大家很快和教练一起进入了瑜伽状态。 首次在户外练习，有很多新会员参加，教练传授了一些简单的瑜伽基本动作。对于这些动作，有经验的老会员们做起来非常顺手，但对于没有接触过瑜伽的人来说，还有一定难度。教练穿梭于学员之间，挨个指导动作。 户外瑜伽远离尘嚣 该健身俱乐部一位负责人靳伟告诉记者，之所以举办户外瑜伽节，是因为，在室内练习瑜伽虽然环境幽静，练习者也能够通过冥想感受瑜伽的魅力，但是毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。 细雨过后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山脚边，夜幕徐降的星空下，都是练习瑜伽的绝好场所。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。 置身户外，远离尘嚣，尽情用瑜伽舒展身体，让生活中的烦恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，大家用曼妙的瑜伽体位法，锻炼着身躯，回归初生的柔韧…… 瑜伽能够修身养性、减轻心理压力，还可以起到塑身减肥的作用，讲究身心合一，强调的是肢体与心灵间的平衡。其最高境界就是天人合一，让人抛却烦恼，心情愉快。 此外，瑜伽还可以美体养身，矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿态，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。 不过初学瑜伽者，要先学会用瑜伽的方式呼吸，鼓起肚子吸气，收缩肚子呼气，尽情吐故纳新，通过平和缓慢的深呼吸，让紧张的身心松弛下来。当然，练习瑜伽，有时还要配合动作，屏息数秒钟。 户外练习注意事项 与室内练习不同的是，户外练习瑜伽需要注意一些问题，一旦克服这些问题，就能很好地达到天人合一的效果。 [推荐]河南儿童癫痫病好河南哪家看癫痫效果怎么样河南哪个医院会做癫痫病手术河南哪找可以治疗癫痫的医院河南哪个医院看儿童癫痫比较好 TAG: 相关内容 痛风能吃海鲜吗 哪些食物会诱发痛风 吃西瓜可以不吐西瓜籽吗 西瓜籽的作用 冬季体内湿气重 三个方法巧除体内湿气 海棠果的功效和作用 海棠果的营养成分 尿酸高怎么吃下来 尿酸高应该吃什么 西瓜吃了有什么好处 什么人不适合吃西瓜 数九天吃什么最好 数九天吃什么补身体 经期吃荔枝要注意什么 经期吃荔枝好吗 秋季饮食注意事项 秋天适合养生吗 晚上吃西瓜会胖吗 西瓜的热量高不高 补充蛋白质吃肉还是吃豆 哪些食物可以用补充蛋白质 奶白菜和小白菜的区别 奶白菜和小白菜有什么区别 经期能喝酸奶吗 喝酸奶的好处 甜瓜和芒果能一起吃吗 吃水蜜桃会导致上火吗 吃水蜜桃会不会上火 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 视疲劳有哪些典型症状,上班族怎么预防视疲劳 压力竟能提升免疫力 适当的压力竟含四个好处！ 白领如何预防颈椎疾病 保持颈椎健康有五种方法 老人想健康长寿 坚持这六个好习惯就行 8款吃了能年轻10岁的食物 女性衰老的四大典型标志 孕期体重标准 3种妇科病治疗最适合使用中医 孩子不长个吃什么好 妈妈需警惕5大误区 宝宝辅食如何添加 介绍10种最佳婴儿辅食 女性经期能否喝蜂蜜 你为什么不想上班,学五个方法帮你“满血复活” 上班总是犯困怎么办 多吃这16种食物给大脑充电 秋季预防流感的四大误区 宝宝得了尿布疹怎么办 教你正确的屁屁护理方法 无痛人流的一些麻烦事 不同体质的人怎样养生 经常喝黑豆浆减肥吗 女性孕期要注意什么 导致股骨骨折的病因是什么 几种止咳化痰的食物 神奇的白发变黑食疗方 学生心理保健常识 肝功能评价标准 非经期白带褐色是怎么回事 打hib疫苗一般多少钱 妈妈奶水不足怎么办 疾病易发季节该怎么做 食物安全搭配注意事项 碱性食物的具体好处 少年白发治疗方法 怀孕吃什么宝宝睫毛长 脚麻了怎么做可缓解 宝宝食欲不好怎么办 宝宝的嗓子哑了什么原因 有效祛斑小偏方 怀孕16周可以吃些什么 宝宝发烧的症状介绍 去除脸红疙瘩的方法 粗大型肌肤改善小妙招 孕妇冬季御寒喝什么汤好 孕妇补锌食谱推荐 影响孩子体格发育的因素 除鱼尾纹的窍门 辅助补钙的方法
现在人们对瑜伽越来越热衷，但是受空间所限，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当健身俱乐部贴出将举行户外瑜伽节的通知时，很多会员早早就来到活动现场。宽敞的露天阳台上，铺着绿茸茸的地毯，与蓝天的距离那么近，让人仿佛置身在青青的草原上。 感受户外瑜伽 在户外瑜伽节的开幕式上，教练们分别展示了瑜伽的经典动作。看到如此柔美协调的瑜伽，会员们纷纷报以热烈的掌声，并坐在垫子上跃跃欲试。 表演环节结束，进入正式的练习。正是傍晚时分，抬头望去，一钩清新的上弦月出现在夜空，心境突然洁净很多。轻柔的乐曲响起，会员们按照教练的指示，5分钟的入静时间，让大家很快和教练一起进入了瑜伽状态。 首次在户外练习，有很多新会员参加，教练传授了一些简单的瑜伽基本动作。对于这些动作，有经验的老会员们做起来非常顺手，但对于没有接触过瑜伽的人来说，还有一定难度。教练穿梭于学员之间，挨个指导动作。 户外瑜伽远离尘嚣 该健身俱乐部一位负责人靳伟告诉记者，之所以举办户外瑜伽节，是因为，在室内练习瑜伽虽然环境幽静，练习者也能够通过冥想感受瑜伽的魅力，但是毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。 细雨过后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山脚边，夜幕徐降的星空下，都是练习瑜伽的绝好场所。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。 置身户外，远离尘嚣，尽情用瑜伽舒展身体，让生活中的烦恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，大家用曼妙的瑜伽体位法，锻炼着身躯，回归初生的柔韧…… 瑜伽能够修身养性、减轻心理压力，还可以起到塑身减肥的作用，讲究身心合一，强调的是肢体与心灵间的平衡。其最高境界就是天人合一，让人抛却烦恼，心情愉快。 此外，瑜伽还可以美体养身，矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿态，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。 不过初学瑜伽者，要先学会用瑜伽的方式呼吸，鼓起肚子吸气，收缩肚子呼气，尽情吐故纳新，通过平和缓慢的深呼吸，让紧张的身心松弛下来。当然，练习瑜伽，有时还要配合动作，屏息数秒钟。 户外练习注意事项 与室内练习不同的是，户外练习瑜伽需要注意一些问题，一旦克服这些问题，就能很好地达到天人合一的效果。 [推荐]河南儿童癫痫病好河南哪家看癫痫效果怎么样河南哪个医院会做癫痫病手术河南哪找可以治疗癫痫的医院河南哪个医院看儿童癫痫比较好