当前位置： 首页 >> 养生小常识 荔枝有什么营养元素 吃荔枝有什么保健功效 2024-08-24 来源： 人气：7 次 1、 荔枝有什么营养元素 荔枝果肉含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素B、叶酸及枸橼酸等。每100克荔枝果肉含水分83.6克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物166克，粗纤维0.5克，灰分0.4克，钙2毫克，磷24毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素微量,还含有少量的多种金属元素以及硫胺素、核黄素尼克酸等。 2、 吃荔枝有什么保健功效 1、荔枝所含丰富的糖分具有增加营养的作用，常食荔枝能增强免疫能力，补充能量，益智补脑，改善失眠健忘、身心疲劳，降低血糖，还能消肿解毒、止血止痛。 2、荔枝含有丰富的维生素，可促进微细心血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 3、荔枝可以补脾益肝、生津止渴、益心养血、理气止痛、降逆止呃，适宜脾虚久泻、烦渴、呃逆、胃寒疼痛、癌症、疔肿、牙痛、崩漏贫血、外伤出血者食用。 3、 荔枝的饮食宜忌 1、荔枝属湿热之品,不可连续多食，一旦过量会出现以低血糖为主的”荔枝病”，严重者会出现昏迷。 2、有便秘的老人宜少食,肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。 4、 荔枝怎么做好吃 荔枝大枣羹 材料： 新鲜荔枝100克，大枣10颗,白糖少许。 做法： 将荔枝去皮核，切成小块，另将大枣洗净，先放入锅内，加清水烧开后，放入荔枝、白糖;待糖溶化烧沸，装入汤碗。此羹具有甘温养血、益人颜色、健脾养心、安神益智的功效。适用于气血不足、面色枯黄、失眠健忘等病症患者。 荔枝浆 材料： 荔枝1000克，蜂蜜适量。 做法： 新鲜荔枝榨出果浆，入锅内加蜂蜜搅匀，煮熟后置于磁瓶中，封口1个多月，浆蜜结成膏放入冰箱随时食用。具有益气养阴、通神健脑的功效,，能益智健脑、泽肤健美、延年益寿。小儿癫痫病治疗癫痫病治疗的好吗宁夏癫痫病医院癫痫病如何治疗好癫痫手术 TAG: 相关内容 痛风能吃海鲜吗 哪些食物会诱发痛风 吃西瓜可以不吐西瓜籽吗 西瓜籽的作用 冬季体内湿气重 三个方法巧除体内湿气 海棠果的功效和作用 海棠果的营养成分 尿酸高怎么吃下来 尿酸高应该吃什么 西瓜吃了有什么好处 什么人不适合吃西瓜 数九天吃什么最好 数九天吃什么补身体 经期吃荔枝要注意什么 经期吃荔枝好吗 秋季饮食注意事项 秋天适合养生吗 晚上吃西瓜会胖吗 西瓜的热量高不高 补充蛋白质吃肉还是吃豆 哪些食物可以用补充蛋白质 奶白菜和小白菜的区别 奶白菜和小白菜有什么区别 经期能喝酸奶吗 喝酸奶的好处 甜瓜和芒果能一起吃吗 吃水蜜桃会导致上火吗 吃水蜜桃会不会上火 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 总掉头发是什么原因 总是掉头发怎么办 头发稀少吃什么维生素 发蜡的使用方法 掉头发怎么办呢 如何防止脱发 圆脸长发适合什么发型 波波头卷发小卷 塑料卷发棒怎么卷刘海 啫喱水和发蜡哪个好用 啫喱水和发蜡的区别 迷你电夹板使用方法 染发过后怎么护理 烫完头发干枯用什么好 怎么减少头发出油 染发几天可以洗头 染发后首次洗头注意事项 护发乳和护发素的区别 润发乳可以当护发素吗 宠物牙剪和平剪的区别 牙剪和平剪怎么用 无刘海中短发怎么扎好看 短发烫发成大卷发 发蜡和发胶哪个危害大 发泥与发蜡的区分 白头发是缺少什么营养 头发蓬松毛躁怎么办 告别头发毛躁蓬松的小窍门 无痛人流的一些麻烦事 不同体质的人怎样养生 经常喝黑豆浆减肥吗 女性孕期要注意什么 导致股骨骨折的病因是什么 几种止咳化痰的食物 神奇的白发变黑食疗方 学生心理保健常识 肝功能评价标准 非经期白带褐色是怎么回事 打hib疫苗一般多少钱 妈妈奶水不足怎么办 疾病易发季节该怎么做 食物安全搭配注意事项 碱性食物的具体好处 少年白发治疗方法 怀孕吃什么宝宝睫毛长 脚麻了怎么做可缓解 宝宝食欲不好怎么办 宝宝的嗓子哑了什么原因 有效祛斑小偏方 怀孕16周可以吃些什么 宝宝发烧的症状介绍 去除脸红疙瘩的方法 粗大型肌肤改善小妙招 孕妇冬季御寒喝什么汤好 孕妇补锌食谱推荐 影响孩子体格发育的因素 除鱼尾纹的窍门 辅助补钙的方法
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