每到夏季，百香果饮品都会格外畅销，既能消暑又能美白。很多人都喜欢在家制作百香果蜂蜜水，百香果蜂蜜水是否能减肥成为众多女性朋友关注的问题，下面小编为大家分析一下。

适量饮用蜂蜜百香果水不会发胖，过量或者不当饮用蜂蜜百香果水可能会引起能量堆积，造成肥胖的情况。 百香果果肉中含有丰富的维生素C，每100克百香果果肉中含有维生素C：34.6毫克，百香果果肉中还含有维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，另外百香果果肉中还含有丰富的钙、磷、铁元素、氨基酸及微量元素，适量饮用具有美容养颜、润肠通便的作用，但是任何食物都要控制在一个合适的剂量中，蜂蜜百香果水过量饮用可能会引起副作用，例如：损伤脾胃、发胖等。

一杯蜂蜜百香果水的热量并不高。 每100克百香果果肉的热量为66大卡，每100克蜂蜜可食用部分的热量大概是321大卡，两者直接食用，热量会比较高，但是食用百香果和蜂蜜是用泡水的形式饮用的话，一般会用300-400毫升的水来进行冲泡，清水会稀释蜂蜜，所以热量也会降低很多。

很难变白。 蜂蜜百香果虽然富含维生素C等营养成分，维生素C能抑制络氨酸酶的活性，减缓络氨酸的转化速度，从而减少黑色素的生成，同时维C还有非常强的抗氧化性能，可以将已经形成的黑色素转化为黑色素前质，让肌肤白嫩起来，去除肌肤的暗沉发黄，但依靠饮食中的维生素C来达到美白效果非常难，即使每天吃撑蜂蜜百香果也很难达到这个效果，建议使用专业的维生素C美白产品见效更快更好。

忌多吃 

百香果富含糖分、果酸等营养成分，一般一天吃1-3个为宜，若是过量食用，会胃酸分泌过多，从而刺激肠胃引发不适，另外吃多百香果的话，其中的酸性成分也会刺激牙齿，对于部分牙齿敏感的人来说，可能会诱发牙齿酸痛的现象，所以吃水果要适量而止。 

肠胃疾病者忌吃 

一是因为百香果的果籽中含有较多的木质纤维以及高蛋白成分，属于难消化的物质，如吃多了对于本身肠胃消化不好的人来说，会加重肠胃不适；二是百香果中含有的果酸成分较多，食用后会刺激胃酸大量分泌，一般患有胃病的人，多伴有胃酸分泌多的现象，若再吃百香果的，会增加胃酸分泌，加重肠胃不适，引发肠胃疼痛、腹泻、呕吐等病症。 

糖尿病人忌吃 

100克百香果中含有11克以上的糖，属于含糖量较高的水果，对于糖尿病人来说，日常饮食需控制好糖分的摄入，否则将会影响病情发展，不利于身体康复，尤其是对血糖不稳定的糖尿病人来说更要忌食。

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