准妈妈们一旦生了孩子，每天要管宝宝的吃住问题，无暇照顾自己。所以很多人说女人一旦生了孩子就成了黄脸婆。不过这些妈妈们不用担心，就算不能天天保养肌肤，也可以在饮食上下功夫，多喝蘑菇汤就可以让你轻松摆脱黄脸婆的称呼。

营养分析

提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。

止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。

通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

降血压：蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

食谱一：蘑菇片莴笋蛋汤

材料：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个，油、盐、葱各适量。

做法：

1、鸡蛋打匀，放油炒熟，铲碎盛出;

2、莴笋去皮，洗净切丝，蘑菇洗净切片;

3、锅里油热，放下莴笋丝煸炒一下;

4、待莴笋丝稍微有些发蔫，倒入开水，煮开1分钟;

5、放入蘑菇片煮开2分钟;

6、放入炒好的蛋皮，煮开;

7、加入适量盐和葱花即可。

瘦身早餐少不得八款晨粥喝一喝

准妈妈们一旦生了孩子，每天要管宝宝的吃住问题，无暇照顾自己。所以很多人说女人一旦生了孩子就成了黄脸婆。不过这些妈妈们不用担心，就算不能天天保养肌肤，也可以在饮食上下功夫，多喝蘑菇汤让你轻松摆脱黄脸婆的称呼。

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