孕期补钙很关键 分阶段进补效果好
2023-12-15
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每个孕妇其实都需要补钙，因为胎儿所需要的钙全部来自于母亲。而且如果孕妇缺钙会对自己和孩子造成严重影响。因此孕妇所需要的钙量是远远超过平时的，何况有些准妈妈体内缺钙，补钙更是很重要的一件事。不过孕期补钙分阶段性，还要注意一些问题。
孕早期钙量：800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。
每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。
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