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新妈妈奶水不足怎么办?多吃四款营养粥汤

2023-12-15

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对于刚出生的小孩子,还是母乳喂养是最好的,因为这样可以增强孩子自身的抵抗力,少生病,但是有不少的新妈妈乳汁分泌的缺很好,不够宝宝的吃的,新妈妈们也是非常着急的,下面我们就给大家介绍我一些可以增加新妈妈乳汁的粥汤。

虾仁馄饨汤

原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克,馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

制作:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀:把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。

营养小秘诀:虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可促进泌乳,还能提高乳汁的质量。

花生大米粥

原科:生花生仁100克,大米200克。

制作:先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。

营养小秘诀:花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以补养身体,还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次,连喝3天。

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