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凯格尔运动练多了会不会有副作用长期练凯格尔运动会怎么样

2024-08-10

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错误的锻炼反而会加重病情。男性女性坚持做正确的凯格尔运动，有辅助治疗前列腺、预防便秘和肛门疾病、改善性生活质量、治疗尿失禁等功效作用，但前提是动作要标准，否则不但起不到好的治疗效果，还会加重原先的病情，例如尿失禁的情况更严重等。注意不要将憋住小便作为常规的凯格尔运动，在排尿时做凯格尔运动可能会产生相反的效果，削弱盆底肌肉，另外过多的训练则使盆底肌疲劳甚至痉挛。以上就是运动养生栏目下与凯格尔运动有关，关于“凯格尔运动练多了会不会有副作用”相关内容，希望能够帮助到您！

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