当代的女人的性生活之中，有很多女士常常遭受经痛的困惑，那麼有什么好方式能够合理的治疗痛经呢？下边就为大伙儿详细介绍几类合理治疗痛经的方式，一起来看吧！

敷热

月经期，许多美女们都是出現月经疼痛的问题，那麼我们能够选用敷热的方法，可以合理而又迅速的处理疼痛的问题。将纯棉毛巾淋湿在合适皮肤的开水中，甩干以后敷在腹部上，或是应用暖手袋来敷热腹部。

常常健身运动

提升人体的锻练，可是在月经期可不必开展运动过量，健身运动要在月经来以前开展，可以在女士来大姨妈时防止经痛的状况，并且徒步等有氧运动的健身运动，全是具备调整人体的作用，因此适当的健身运动是对人体有利，还能够缓解痛经。

注意保暖

经期的情况下女士的人体通常会很畏冷，因此此刻一定不必让自身受凉，要适当的增加衣服，非常是骨盆的部位更要提升防寒保暖，由于正离子宫较近，防止遭受寒症而加剧经痛的问题。防止过辣的食物摄取，朝天椒及其刺激、冰凉的食材全是在月经期非常不能够服用的。不愿长期性被经痛摧残的美女们，月经来的情况下一定要忌嘴，以便自身的身心健康人体，要多吃红枣等身心健康的健康保健食材。

推拿三阴交穴位

三阴交穴位坐落于小腿肚脚裸两侧里侧，常推拿该穴道但是有利于维护保养女士的孑宫和子宫卵巢。由于是子宫内膜摆脱而造成 的经期，因此孑宫的维护保养是十分关键，在月经期推拿能够合理品质经痛的问题。

根据网编上边的共享，你针对怎样治疗痛经是否拥有一个确立的了解，那麼在将来的日常生活之中，何不就参照网编共享的方式自身试着改进一下病症吧！