来到冬季的情况下，我们常常会见到街上有各种各样吆喝糖炒板栗的，糖炒板栗的确很好吃，可是大伙儿了解栗子中有很高的营养成分，却并不了解生板栗的营养成分价值是什么？实际上栗子能够减轻恶心想吐，医治水肿，另外也可以促消化，有纯天然的糖份补充。

一、孕妇能吃栗子吗?

孕妇怀孕期是能吃栗子的，由于栗子营养成分丰富多彩，能合理协助孕妇出示机体需要的微量元素，从而提升自身免疫力、提升本身耐热工作能力、增加抵抗力、抑制疼痛、缓解怀孕烦躁不安的心态，但不适合吃太多，在所难免造成胃肠货币紧缩。

具备下列益处：

(1)减轻恶心想吐：栗子生吃或熟菜都是有医治因脾胃虚弱造成的肠功能紊乱、腰腿无力、尿频尿急等功效。此外，还能协助孕妈妈减轻恶心想吐病症。

(2)消除水肿：栗子中带有丰富多彩的钾元素，可协助孕妇推动身体不必要水份的新陈代谢，消除水肿。

(3)健脾养胃健脾胃：栗子味甜，有健脾开胃之作用，孕妈妈常服用可合理改进食欲不佳，推动胃肠消化吸收。

(4)提高免疫：栗子中带有丰富多彩的蛋白质食物和多种多样身体需要的碳水化合物，可合理提升孕妇的免疫能力，有助于胎宝宝的生长发育。

(5)运动健身健骨：栗子中带有丰富多彩的矿物原素，能合理协助运动健身健骨，推动盆骨生长发育完善。

(6)减轻心态：栗子中带有多种多样营养元素，常服用能合理缓解怀孕期间心态不佳、抑止疼痛等病症。

二、栗子能直接生吃吗?有什么益处?

生板栗是可以吃的，且直接生吃有下列益处：

1、直接生吃板栗的好处?

(1)强筋骨功效

栗子性柔和，服用后可具有强身健体健骨的功效。尤其是腰酸腿软的人服用后能合理推动人体尽快恢复。

(2)健康保健肠胃，减轻脾虚

栗子不论是直接生吃還是熟吃，都可以具有健胃消食的作用，一般每日早中晚各吃一次最好是，但一定要控制量，不能服用过多。而如果是熟吃得话，可将栗子和梗米一起煮粥，可对脾胃虚弱具有一定的减轻功效。

(3)治疗糖尿病

栗子中带有丰富多彩膳食纤维素，能合理协助糖尿病人减轻病况。但是需要留意的是，直接生吃栗子并不易消化吸收，因此糖尿病人一次不可以服用过多，最好熟吃好点。

(4)医治高血压、冠心病及其动脉硬化等病症

栗子中带有如蛋白、木薯淀粉、维他命等身体需要的多种多样微量元素，常常服用可提升身体免疫力，针对冠心病、高血压及其动脉硬化等病症也具备非常好的预防功效。

(5)医治口腔溃疡

身患成年人身患口腔溃疡、小孩口舌生疮等症状的病人，适当服用栗子可具有一定的减轻功效。

(6)治肾虚

针对肾虚的病人，常服用也可具有补肾壮阳活血化瘀的功效，常常服食还能具有增强体质的功效。

2、怎么做好吃?

(1)烤栗子

血压将板栗清洗沥水，并每一个上边弄个创口。

血液碗中到入开水将白砂糖化掉，再添加食用油翻拌成红豆糖水。

补充把切完的板栗倒进碗中翻拌，小烤箱200度，将板栗放烤在网上烤10分钟后再过一遍红豆糖水，再次烤20分钟就可以。

(2)栗子烧牛腩

血压将板栗去皮、牛腱清洗置放一边预留。

血液锅内倒进适当油，放进香辛料、姜煸炒，放进牛腱煸炒匀称，放进米酒、糖、酱油、生抽酱油，添加一定量的沸水大火烧开。

补充转文火炖2钟头，再放进生板栗炖上20分钟就可以。