很多人习惯性下的联络闭气，在游水，健身运动，歌唱的情况下都需要训练，那样能够增加肺活量，另外能提升肺脏作用，可是很多人喜爱把闭气当做一种挑戰，但是长期闭气对肺脏是很不太好的，尤其是在肺脏沒有那么大肺功能的情况下，最有可能会出現损害，闭气是能够渐渐地训练的，可是不必长期强制的极限挑战的事儿。

恰当应用闭气

或深或浅的呼吸后，闭紧咽喉，作竭尽全力地呼吸姿势，称之为闭气。一般 在进行较大静止不动用劲的健身运动时，需要闭气来相互配合，如大负载的负重、抓举健身运动、较量、拔河赛、"掰腕子"等，闭气对健身运动优良的功效有：闭气时可反射地造成肌肉张力的提升，能为相关的健身运动阶段造就最有效的收拢支撑点标准。

但大家只见到闭气对健身运动有益的一面，并不知道闭气还会继续对身体造成负面信息的功效。闭气的欠佳影响关键有：一是闭气使胸腔气体压力(intrapleural pressure)升高，导致静脉血回心遇阻，从而心脏冲盈不充足，心输出量骤减，血压大幅度降低，造成 心脏、大脑神经、眼底黄斑血供不全，造成头昏、恶心想吐、耳鸣、眼黑等觉得，影响和影响了健身运动的一切正常运作；二是闭气完毕时，会出現反射的深吸气，导致胸膜腔气体压力遽减，原来停留于静脉的血液快速回心，冲击性心脏并使心脏过多屈伸，血压也剧升，这对少年儿童的心脏因承受力低而易使心脏过多屈伸、松驰，对老人因血管延展性差、延性大而非常容易使心、脑、眼等位置的血管损坏，都将造成比较严重的不良影响。

正因如此，闭气对健身运动有好有坏，一些情况下需要根据全力和闭气才可以获得最后的机会，那麼必要和恰当有效的闭气方式应该是，闭气前的呼吸不必过深；闭气完毕为使胸膜腔中的气体压力有一缓存渐变色小的全过程，呼排气应逐渐少量地、有控制地从咽喉中挤压，即咽喉传出"嗨"声的呼吸；闭气运用于决战的紧要关头，无须每一个姿势、每一个全过程都作闭气。