莲藕是一种大家都喜欢吃的食材类型，含有的纤维素比较多，可以起到促进食欲的作用，对于食欲不振的人群有好处，宝宝有适合经常不爱吃饭，那么就来吃莲藕，可以有健脾润燥的一些食谱，大家都可以试试，对于调理肠胃有好处。

藕粥

材料：新鲜老藕、大米、适量白糖

作法：

1、将莲藕洗净切成小丁状，大米淘洗干净，待用。

2、将莲藕和大米同时放入锅内，加适量水，熬成粥。

3、食用前加入适量白糖即可。

营养功效：粥本身具有健脾养胃的效果，再配上养阴润肺的莲藕共同煨食服用，具有清热生津、开胃健脾和益血等功效，这道食谱对于宝宝缓解秋季烦躁的情况有改善的作用，还能缓解食欲不振的情况，对于养胃助消化有好处，而且这道食谱好消化好吸收，适合宝宝添加辅食。

鲜藕梨汁

材料：新鲜莲藕250克，鸭梨1只，冰糖少许

作法：

1、莲藕洗净、去皮;鸭梨洗净、去皮、去核;一起放入搅拌机中搅碎。

2、用消毒纱布过滤掉食物残渣。

3、果汁中加入适量冰糖即可。

营养功效：这款果汁具有补虚清热、散淤止血的功效。莲藕含有丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能，挤汁饮用，这样的食物可以有缓解秋燥引起的出血的情况，而且鸭梨也可以有清热解毒润燥的作用，对于润肺生津来说有好处，而且也可以提高免疫力，对于秋季健脾胃去燥热来说有一定的保健的作用和效果。

莲藕适合孩子吃的一些食谱，上面都介绍了相关内容了，这些食谱可以有促进食欲的作用，对于健脾胃来说有一定的好处，而且也可以起到补虚劳的作用，对于清热解毒，促进食欲有帮助作用，还能提高免疫力，不妨试试。

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