学生早餐吃什么有营养
2022-04-28
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1、黑芝麻糊
原料:芝麻30克,糯米50克,大米50克。
做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。
2、枸杞开心果豆浆
原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把。
做法:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。
3、紫薯米糊
原料:紫薯150克,大米80克。
做法:紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊食用。
4、南瓜米糊
原料:南瓜300g,大米100g。
做法:南瓜去皮切成小块,大米清洗干净。将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。
5、核桃花生米米糊
原料:核桃,花生,大米。
做法:将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上,之后将泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
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