在生活起居中，我们通常会有一个误会，便是男士才需要补肾壮阳，女士不是需要补肾壮阳的。可是肾是得病的压根，是人体排毒的一个关键的人体器官。因此 无论是男士還是女士，全是需要补肾壮阳的。并且肾虚也是有阴虚和阳虚之分，调养的方式 也是有一定的差别的。下边我们就给大伙儿介绍一下能够补肾的中药究竟有什么？

黑豆

黑豆属黑色的食物，中医学觉得黑色的食物都具备护肾固本培元之作用。实际上黑肾不但带有多种多样对身体健康有益处的营养元素，黑豆中的雌激素针对均衡女士内分泌也具备非常大的协助的。此外黑豆還是一种膳食纤维成分非常丰富多彩的食材，因而针对女士来讲平时多吃些黑豆可推动身心健康。

黑芝麻粉

白芝麻有芝麻和黑芝麻粉之分，在其中都带有丰富多彩的营养元素，各种各样对身体有益的碳水化合物。而黑芝麻粉更具有补肾壮阳固元之作用。非常是针对由于肾虚而造成的四脚乏力，易疲劳等问题者。平时多吃黑芝麻还可具有推动基础代谢，活性大脑神经，防止贫血，让人体更有魅力的功效。建议有少白头的女士更要多吃黑芝麻。

阿胶糕

阿胶糕自古以来便是女士补气补血的最好护肤品之一，研究发现阿胶糕不但是一种具备很高的饮食疗法使用价值的维护保养其，其还可推动身体网织红细胞的变换，推动身体优质蛋白质的均衡。非常是针对女士来讲常吃阿胶糕更可保身心健康，具有补气补血补血补气润肺之作用。

龙眼干

龙眼干也就是生活起居中常说的干桂圆，其是一种民俗知名的大补食品之一，非常适用生完孩子的女士开展食疗。此外针对由于肾脏亏本造成的失眠多梦，发慌等更年期的症状，常吃龙眼干也可具有非常好的减轻功效。

川芎

川芎不但对可调经，缓解痛经，推动女士的内分泌，另外其还可用以由于漫性肾功能衰退造成的肾性贫血。因而建议有月经不调，经痛另外又肾性贫血的女士可在月经过后，适度的服用一点。

文章内容中给我们详细介绍了一些能够养肾的食物和中草药材，这种食材是能够做为中草药材应用的，我们能够把中药材熬水喝，还可以做为原料制成饮食开展调养。无论选用哪样方式 开展调养，在开展合理饮食的另外，都需要开展适度的健身运动，锻炼，还可以提高肾功能。