1、伸展运动。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

2、下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

3、全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

好的运动增高方法对孩子的增高是起到很大的作用。深呼吸调整法开窗让空气流通，双脚并拢，自然站立。这是运动增高方式一直要遵守的呼吸调理方式，大家可以一起来学习，这也是保证增高的一个基础。

所以在这个越来越提倡科学化养育孩子的社会中，多多的让孩子参加一下体育运动吧。如果孩子不喜欢运动，也可以通过和孩子一起来运动达到强身健体的功效，这样还可以使家长与孩子之间的关系变的更加的融洽，关键是还可以使孩子变的更加高。