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气色不好怎么办吃什么调理效果好

2024-10-14

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1、面色苍白型面色苍白的原因是气血不足，所以最主要的就是要补气血。红枣、花生衣都是补气血的食物，蜂蜜滋阴，搭配食用能很好的改善面色苍白型气色不好。补气血推荐—蜜汁花生枣原材料：红枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克做法：将化身放在碗中，加水大火蒸半小时。再加入去核红枣，小火熬1小时。出锅后放凉10分钟后加入蜂蜜拌匀。 2、面容多皱型面容多皱纹多是脾胃两虚引起的，芍药能补益脾肾，核桃仁补肺润燥健脑，红枣补气养血，综合生效能使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。补益脾胃推荐—干果山药泥原材料：山药500克，桃仁、红枣、山楂、青梅等果料各50克，蜂蜜适量做法：将山药去皮捣成泥，桃仁、红枣、山楂、青梅蒸10分钟，加入上药泥再蒸10分钟，出锅后浇上蜂蜜即可。 3、脸色发黄型去黄美白推荐—柠檬蜂蜜水脸色发黄导致的气色不佳，与脾胃功能失调，不能运化体内的水分有密切的关系。黄如橘黄色为阳黄，因湿热熏蒸所致。黄而如烟熏者为阴黄，因寒湿郁阻而致。现代医学最常见于黄疸病，与肝、胆关系最为密切。某些贫血病人也会出现面色黄，且无光泽。某些食物也可引起面色发黄，如胡萝卜、桔子等。柠檬含有维生素C和多种矿物质元素，具有美白排毒的功效。蜂蜜有润肠通便的效果，两者搭配可以减少黄色素在体内堆积，快速的达到美白去黄的效果。原材料：柠檬1个，蜂蜜500克做法：将柠檬洗干净切成薄片，晾干表皮的水分后浸泡到蜂蜜中，每日早起后，用勺子舀一勺泡水，空腹饮用。 4、面容发黑型补肾气—粟子鸭汤炖白菜面容发黑多是肾气不足，阴液亏损所致，。鸭滋阴补虚，粟子健脾补肾，白菜滋阴润燥，搭配食用可以使面色白皙，提亮肤色。原材料：粟子200克，鸭汤500毫升，白菜200克，食盐、鸡精适量做法：粟子去壳，用鸭汤炖熟，再放入白菜条200克，食盐、鸡精少许即可。 5、面容粗糙型补阴血—海参炒笋面容粗糙多是阴血不足，常见于燥火型体质。海参有滋阴养血的效果，竹笋可以清内热，搭配做菜吃能使皮肤细腻光润，有效地改善皮肤粗燥导致的气色不好。原材料：泡发的海参200克，鲜竹笋100克，瘦肉200克做法：海参切成长条，鲜竹笋切片，瘦肉切条，一同放入锅中文火炖熟，出锅前加入适量食盐、鸡精。 6、水肿虚胖型补肾阳推荐—海米炒油菜面容虚胖水肿多是阳虚，肾

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