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高考生、中考生的饮食调理：熬夜学习，喝什么

2024-01-15

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（以下文字来源：《回家吃饭的智慧》）高考生、中考生在备考期间，难免熬夜学习。在夜晚，不建议用茶或咖啡提神，会影响睡眠。我有一个很奇妙的方子，它有双向调节的作用。熬夜喝它可以提神，但是又不会影响睡眠，想睡时能很快入睡。长期喝，还能提高睡眠质量，缓解失眠。这个“神奇”的方子其实很简单，用松树的叶子就可以自制。蜂蜜鲜松汁材料：新鲜的松针（松叶）一大把、蜂蜜适量做法：把松针用碱水泡过，剪成小段，加凉水用榨汁机榨出汁，滤去渣。放入蜂蜜，搅拌均匀。注意：松针上的松油有令人兴奋的成分，有的人喝了会头晕。一定要把松针先用碱水泡一泡，就不会头晕了。功效：双向调节神经，既可以提升精力，又能够缓解神经衰弱引起的失眠。蜂蜜鲜松汁，它的功效相当于是给大脑“注氧”，所以喝了之后，有助于孩子学习时保持头脑清醒、注意力集中，等学习结束，又能安宁地入睡。有的人由于压力大导致神经衰弱，常喝这道茶也可以起到调理作用。（文字来源：《吃法决定活法》陈允斌著）

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