当前位置: 首页 >> 日常养生 吃什么食物有效预防抑郁症 四种食物来帮忙 2024-09-06 来源: 人气:1 次 菠菜 菠菜中除了含有大量的铁质以外,还有人体所需的叶酸。叶酸是一种可有效预防抑郁症以及老年痴瓶折镌吟呆等精神性疾病的蔬菜。研究发现,连续5个月无法摄取足量叶酸的人群,大多出现无法入睡等睡眠障碍性病症,并伴有不同长度的健忘、焦虑等表现。 南瓜 南瓜是一种可以制造好心情的食物,因其含有丰富的维生素b以及铁元素,可以辅助机体将储存的血糖转变为葡萄糖,为脑部提供燃料,帮助机体维持旺盛的精力,预防抑郁症的发生。 樱桃 研究发现,长期面对电脑工作的人群,经常吃樱桃可有效改善头痛、肌肉酸痛等亚健康状态,振奋匹裥寸撵精神,且樱桃具有抗炎作用,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效,这主要与樱桃中的一种叫做花青素的抗炎物质有关。 香蕉 香蕉被称为“快乐食品”,主要是由于香蕉能够在体内帮助大脑制造血清素,进而刺激神经系统,能够给人带来欢乐和平静,并且有助于镇痛,经常食用可诱发预防抑郁症。西安局灶性小儿癫痫好治疗吗?西安原发性癫痫可以治疗吗?西安原发性癫痫的药物治疗?西安治疗原发性癫痫病的医院哪家好西安治疗原发性癫痫病的方法? TAG: 相关内容 孕妇产后催奶下奶 应该吃什么蔬果 吃什么食物有效预防抑郁症 四种食物来帮忙 头痛食疗吃什么好 这九款食疗少不了 银耳汤怎样喝健康 银耳汤的功效有哪些 胃不舒服肿么破 八款养胃粥很“粥”到 上火该吃什么食物降火 降火食物推荐你 想要长高怎么办 补钙增高食谱帮助你 糖尿病吃什么蔬菜最好 六类蔬菜让你轻松降血糖 下午吃什么最养生 三种食物推荐你 亚健康的人可以喝茶吗 如何喝茶预防肿瘤 小孩子适合什么汤粥 六款汤粥帮助您 食用蔬菜要谨慎 七种蔬菜竟然有毒 食疗的方法如何祛痘 六款食疗方推荐你 吃什么食物可以预防三高 十一种食物推荐你 孕妇如何缓解痔疮症状 这些食物来帮忙 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 视疲劳有哪些典型症状,上班族怎么预防视疲劳 压力竟能提升免疫力 适当的压力竟含四个好处! 白领如何预防颈椎疾病 保持颈椎健康有五种方法 老人想健康长寿 坚持这六个好习惯就行 8款吃了能年轻10岁的食物 女性衰老的四大典型标志 孕期体重标准 3种妇科病治疗最适合使用中医 孩子不长个吃什么好 妈妈需警惕5大误区 宝宝辅食如何添加 介绍10种最佳婴儿辅食 女性经期能否喝蜂蜜 你为什么不想上班,学五个方法帮你“满血复活” 上班总是犯困怎么办 多吃这16种食物给大脑充电 秋季预防流感的四大误区 宝宝得了尿布疹怎么办 教你正确的屁屁护理方法 无痛人流的一些麻烦事 不同体质的人怎样养生 经常喝黑豆浆减肥吗 女性孕期要注意什么 导致股骨骨折的病因是什么 几种止咳化痰的食物 神奇的白发变黑食疗方 学生心理保健常识 肝功能评价标准 非经期白带褐色是怎么回事 打hib疫苗一般多少钱 妈妈奶水不足怎么办 疾病易发季节该怎么做 食物安全搭配注意事项 碱性食物的具体好处 少年白发治疗方法 怀孕吃什么宝宝睫毛长 脚麻了怎么做可缓解 宝宝食欲不好怎么办 宝宝的嗓子哑了什么原因 有效祛斑小偏方 怀孕16周可以吃些什么 宝宝发烧的症状介绍 去除脸红疙瘩的方法 粗大型肌肤改善小妙招 孕妇冬季御寒喝什么汤好 孕妇补锌食谱推荐 影响孩子体格发育的因素 除鱼尾纹的窍门 辅助补钙的方法
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