当前位置： 首页 >> 女人养生 上班总是犯困怎么办 多吃这16种食物给大脑充电 2024-09-10 来源： 人气：5 次 16种食物给大脑充足电 1蓝莓 抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。 2青花菜 富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。 3鸡肉 富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。 4柑橘类水果 富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。 5胡萝卜 富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。 6豆类 提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。 7菠菜 富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。 8鲔鱼 富含OMEGA-3脂肪酸，有助累积和巩固髓磷脂。 9蛋白 蛋白质高，可增加肾上腺素，有助于大脑维持清醒，提高警觉性。 10辣椒 含有辛辣的化学物质“辣椒素”，可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通；还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。 11超瘦牛肉 富含铁，可改善记忆力、警觉性与注意力。 12甜菜根 含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。 13蛋 富含维生素B“胆碱”，能提高记忆力。 14猪肉 富含维生素B1，能保护髓磷脂，促进细胞间沟通。 15生菜 富含维生素B中叶酸，对记忆和神经细胞健康很重要。 16毛豆 含有苯丙胺酸，有助于大脑细胞间的讯息传递。上海治疗癫痫病的专业医院上海治疗癫痫病比较好的医院是哪个宁夏专业治癫痫病医院排行宁夏治癫痫病科的好医院宁夏哪个医院治癫痫病好？ TAG: 相关内容 总掉头发是什么原因 总是掉头发怎么办 头发稀少吃什么维生素 发蜡的使用方法 掉头发怎么办呢 如何防止脱发 圆脸长发适合什么发型 波波头卷发小卷 塑料卷发棒怎么卷刘海 啫喱水和发蜡哪个好用 啫喱水和发蜡的区别 迷你电夹板使用方法 染发过后怎么护理 烫完头发干枯用什么好 怎么减少头发出油 染发几天可以洗头 染发后首次洗头注意事项 护发乳和护发素的区别 润发乳可以当护发素吗 宠物牙剪和平剪的区别 牙剪和平剪怎么用 无刘海中短发怎么扎好看 短发烫发成大卷发 发蜡和发胶哪个危害大 发泥与发蜡的区分 白头发是缺少什么营养 头发蓬松毛躁怎么办 告别头发毛躁蓬松的小窍门 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 无痛人流的一些麻烦事 不同体质的人怎样养生 经常喝黑豆浆减肥吗 女性孕期要注意什么 导致股骨骨折的病因是什么 几种止咳化痰的食物 神奇的白发变黑食疗方 学生心理保健常识 肝功能评价标准 非经期白带褐色是怎么回事 打hib疫苗一般多少钱 妈妈奶水不足怎么办 疾病易发季节该怎么做 食物安全搭配注意事项 碱性食物的具体好处 少年白发治疗方法 怀孕吃什么宝宝睫毛长 脚麻了怎么做可缓解 宝宝食欲不好怎么办 宝宝的嗓子哑了什么原因 有效祛斑小偏方 怀孕16周可以吃些什么 宝宝发烧的症状介绍 去除脸红疙瘩的方法 粗大型肌肤改善小妙招 孕妇冬季御寒喝什么汤好 孕妇补锌食谱推荐 影响孩子体格发育的因素 除鱼尾纹的窍门 辅助补钙的方法 叶酸作用有哪些 肾脏保健经络按摩 婴儿咳嗽的医疗偏方 4大健康生活习惯降血压 如何让感冒更快的好起来 普洱有什么副作用 身上过敏起红包怎么办 小儿疳积的推拿治疗 宝宝37.5度算发烧吗 通过孕囊如何判断男女 苍术的现代药理研究 小儿髓母细胞瘤诊断及护理 壮阳补肾的误区说明 小宝宝补钙多少合适 养生气功之五行掌
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