莴笋中含有有丰富多彩的膳食纤维素，莴笋具备有利排尿消肿，醒神醒神，推动胃口的作用，并且芹菜汁还能够瘦身减肥，很多减肥瘦身期内的盆友常常会吃芹菜，由于膳食纤维能够提升排便溶解，推动肠胃润化，协助我们清洗胃肠，哺乳期间也是能够吃芹菜的，对人体很有益处。

哺乳期能吃莴笋吗

哺乳期间也可以吃芹菜。莴笋带有很多的蛋白、糖原和多种营养元素、矿物，还带有身体必不可少的高甲基纤维素，能改进肠胃，促进消化，针对防止哺乳期便秘有一定的益处。莴笋含铜量较高，能补充女性月经的损害，是缺铁性贫血病人的佳蔬，食之能防止皮肤惨白、干躁、脸色素淡，并且可使眼光有灵气，秀发顺滑。哺乳期妈妈服用还能够防止贫血。莴笋还具备舒肝降血压、镇定安神助眠、有利排尿消肿、抗癌防癌、益气养血滋阴养血、清热去火等作用。总的来说，哺乳期妈妈是能够吃芹菜的。可是莴笋味甘性凉，哺乳期妈妈切不可过多进餐，防止过奶给孩子造成不适感。

哺乳期间吃芹菜有哪些好处呢

1、有利排尿消肿

莴笋带有有利排尿成分，清除身体钠储留，有利排尿消肿。哺乳期间服用莴笋可合理减轻水肿病症。

2、醒神醒神

莴笋味甘、性凉、无毒性、具备健脾开胃、止咳润肺、健肾活血、清肠排毒利便、醒神醒神、排热祛风的作用。

3、提高胃口

芹菜营养丰富多彩带有挥发物芳香油，因此具备独特的香气，能提高哺乳期妈妈的胃口。

4、防止贫血

莴笋含铜量较高，能补充女性月经的损害，是缺铁性贫血病人的佳蔬，食之能防止皮肤惨白、干躁、脸色素淡，并且可使眼光有灵气，秀发顺滑。哺乳期妈妈服用莴笋，可合理防止缺铁性贫血，另外也有益于小宝宝的身心健康生长发育。

5、稳定心态

从莴笋子中分离出来出的一种偏碱成份，对小动物有镇定功效，对身体能开安神助眠的功效。哺乳期妈妈服用莴笋有益于稳定心态，清除心烦。

6、抗癌防癌

莴笋是高纤维食物具备防癌抗癌的作用，它经肠内消化吸收功效造成一种木质纤维素或肠内脂的物质，这类化合物是一种抗氧剂，浓度较高的时能抑制肠内病菌造成的致癌物。它还能够加速排泄物在肠内的运行時间，降低致癌物质与乙状结肠黏膜的触碰，做到防止结肠癌的目地。

7、护肤美白

莴笋是高纤维食物，它经肠内消化吸收功效造成一种木质纤维素或肠内脂的物质，这类化合物是一种抗氧剂，哺乳期妈妈吃芹菜能够合理的协助皮肤延缓衰老做到护肤美白的作用。

8、促进消化

芹菜营养丰富多彩，有膳食纤维，有利于消化吸收排出来，哺乳期妈妈服用能够合理避免 便秘。