现代社会的人或多或少都有一些坏习惯，比如喜欢熬夜、吃辛辣食品、不爱运动等等，这些原因都会造成身体机能出现一定的问题，比如肥胖、长痘痘等等。因此也有更多的女性朋友关注健康问题，而什么样的运动不仅能改善体型，还能让你不那么累呢?那就是瑜伽了。瑜伽可以算是世界上历史最悠久的健身项目，优点在于随时都能开始。那么练习瑜伽体位法有哪些功效?

一.增进记忆力治疗失眠。

二.产生日常生活所需之能量。

三.使人长寿，使肺部有活力。

四.刺激内分泌腺体，使其正常活动，净化血液，消除疲劳。

五.使身体柔软，防止虚胖，控制本能欲望，心灵安定，气色好。

六.缓解背部，关节和肌肉疼痛

七.放松僵硬的肌肉

八.增强身体力量

九.降低压力

十.释放能量

十一.让大脑放松

十二.使注意力集中，敏锐

十三.提高身体的敏感度