秋季气温较为干躁，通常非常容易造成人出現容易上火的状况，此刻不仅非常容易造成咽喉肿痛，还非常容易造成失眠等一些副作用，出現容易上火的情况下，一定要吃一些去火的食物，例如绿豆，梨，火龙果这些，全是较为普遍的降火食物，适度的吃一些有降火的作用，有防止便秘的实际效果。

秋季上火吃什么降火

一、 绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热解毒、祛毒、祛火之作用，是在我国中医学经常用于解多种多样食材或药物中毒的一味中药材。绿豆中带有丰富多彩的维生素b2、葡萄糖、蛋白、胃蛋白酶、抗霉素、铁、钙、磷等多种多样成份物质，常吃可以更强的协助代谢身体内毒素，推动机体的一切正常新陈代谢。

特别是在在吃油腻、油炸、性热的食材以后，喝些绿豆粥，能合理减少胆固醇，又有护肝和抗敏功效。

二、梨

秋天易上火的群体，在这个时候应当适当的都吃些偏性凉的新鲜水果，例如像梨、柿子饼、香蕉苹果、弥猴桃、红心柚、红提等新鲜水果，这种新鲜水果不但具备非常好的降火作用，另外清热去火的作用也十分的显著，正合适干躁的秋天服用。

秋天容易上火最好是服用秋梨，它具备非常好的清热去火、生津解渴燥、净心降火的作用，对秋燥所造成的各种各样不适感病症都具备非常好的减轻作用。另外常常吃秋梨还十分有益于肺、支气管炎及呼吸道的身心健康，因为它具备非常好的滋养作用，还可促进消化、推动胃口，并有优良的退热有利排尿功效。

三、柿子饼

进到秋天后此外一种具备减轻秋燥作用的新鲜水果也刚开始慢慢的发售，那便是秋天最常见的水果——柿子饼。中医学强调，柿子饼柿子饼味甘涩，寒性，在其中所带有的维他命及糖份要高于一般新鲜水果一到二倍，在秋天常常服用可具有非常好的润肺保肝护肝，消除燥火的作用，此外滋阴养血、止咳化痰、利肠、除热等作用也十分的显著。

柿子饼虽好，但也不可以多吃，除开每日不可以过多以外，也要留意切忌在空肚的状况下服用，不然非常容易造成结石。

四、菠萝蜜

菠萝蜜别名“水果皇后”，性偏寒性，有退热清爽的功效，可解决人体脂肪，护肤下火，吃完大补的榴莲果以后，再吃菠萝蜜有清热解毒的作用，且山竹果肉含丰富多彩的膳食纤维素、糖原、维他命及镁、钙、磷、钾等矿物质原素，对美容护肤皮肤有一定作用。