坚信很多人家中炒菜的锅全是用铁质的，由于在烧菜的全过程中能够将炒锅中的含铁融进到菜中，更强的补充身体所缺原素铁。并且铁这一原素在身体中所具有的功效十分大，假如身体缺锌得话会出現一系列副作用。当出現这种副作用的情况下，大部分人都不容易充分考虑自身是缺锌导致的，因此比较严重缺铁的症状主要表现有什么呢?

成人缺锌的主要表现：畏寒肢冷、耳鸣头晕、精神不振、疲惫乏力、面色发黄暗淡无光、皮肤干、头发凋谢、手指甲开裂、失眠多梦、记忆减退心悸、头昏昏沉沉。

依据身体缺锌水平及病况发展趋势早中晚不一样，成人缺锌的伤害也各有不同。

前期，病人无显著的主动病症，仅仅检验血液时主要表现为血红蛋白浓度小于标准值。伴随着病况的进一步发展趋势，出現不一样水平的缺铁症状。

轻度贫血：常常耳鸣头晕、专注力不集中化、记忆力下降。容易被别人发觉的是因为皮肤黏膜缺铁性贫血而造成的脸色、上眼睑和指(趾)甲惨白。

中度贫血：心跳很快、常常主动发慌。肌肉氧气不足常主要表现出浑身乏力，非常容易疲惫。消化系统氧气不足可出現食欲不佳、肠鸣腹泻，乃至恶心干呕。

严重贫血：可出現心脏扩张、心电图异常，乃至心力衰竭等贫血性心脏病的主要表现，有的还出現神智不清或意识不清等。

缺锌该怎么办?

1、针对轻中度以上缺铁性贫血，内服补铁医治是十分必要的。孕期贫血除服补铁之外，服食剂量的叶酸片(每天400ug)不但有益于防止贫血，还有益于防止先天神经管缺陷和先天心脏病。

2、改进饮食搭配，吃富含铁食物。比如畜类肝脏、血豆腐及肉类食品。还要服用新鲜水果，由于新鮮瓜果蔬菜中带有丰富多彩的叶酸片。偏食的孕妈妈应当尽早纠正，有偏食习惯性的孕妈妈孕期贫血的概率更大一些。