恰逢夏秋之交之时，体内湿气也悄悄的刚开始在人体内猖狂。近几年来，大家愈来愈重视健康养生，保温水杯离不了手，但的身上依然存有着一些坏习惯，而这种坏习惯刚好是加剧湿寒的元凶，比如吃生冷食物海货、很多喝酒、欠缺健身运动等。体内湿气对身体损害巨大，并且十人九湿，体内湿气对身体的伤害迟缓却不可忽视，它一步一步地损害着身体的身心健康。那麼，秋季湿气太重到底有什么主要表现呢？

1、骨节假如身体早已侵蚀到骨节的情况下，骨节也会出現一定的症状，一部分血气运作不畅，会出现四肢关节疼痛厚重，骨节伸屈不好等主要表现。2、头部当阶段最先腐蚀的情况下，头部是最先会反映出去的位置，当湿浊最开始侵蚀人体时，可展现头晕目眩厚重地，像裹着一块布；人体困重，四肢厚重，全身不舒服，好像的身上粘附吊物。除此之外，还会继续有发热、略微畏冷怕风，流鼻涕等表湿证,去除湿气，祛湿健脾，是冬天女士最受欢迎的话题讨论。

3、舌苔发白舌苔厚腻是湿病的經典主要表现，它经常在机体都还没主要表现出突显心理扭曲趋势时就有一定的主要表现。看舌苔以早晨刚醒来的更为精确。4、大便不成形长期性大便糖稀，身体肯定是有体内湿气在腐蚀。排便后总会有一些粘在坐便器上，难以冲下来，这也是有湿的一种主要表现，由于体内湿气有粘腻的特点。身体有湿的人，排便后一张纸是不足用的，得要用多张才行。5、消化吸收实际效果湿浊困惑肝脏，伤害其一切正常消化吸收实际效果，会主要表现出胸闷气短腹胀、胃口较差、食量降至、大便不成型等。而因脾虚消化吸收不好而导致“体湿”时，还经常出现口淡、口黏枯燥、口干却不愿饮用水、怠倦困乏等气虚、湿困的主要表现。

6、小便及女性清稀，并且排便也会主要表现的较为稀女士特别关心这一问题。湿浊还有一个特点也是“趋下”，随便伤到人的腰下列位置,中医养身，健脾胃“利湿”。小便混浊、大便溏泄、女性白带多有异味、外阴骚痒等特点都相对性經典。若察觉自己有以上的病症，就需要注意了！！！能够根据饮食疗法和健身运动去湿。许多 我们常吃的东西都能够具有去湿的功效，如薏仁米熬粥、山药熬汤等。薏仁米，有益水消肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用；紅豆，有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用。将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够有利排尿、去湿。另外，还要加多健身运动。健身运动不但能够释放压力，还能加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水等健身运动，有利于活性血气循环系统，提高身体水份新陈代谢。