有些人胃里存有腹胀状况，放好多个屁后胃胀气便会缓解许多。大家在生活起居之中也总会碰到胃胀气的症状，我们说，胃胀气通常表明肠胃出現了问题。胃胀气算不上是啥重大疾病，但是病发时也很让人烦恼。出現胃胀气，需要在饮食搭配层面加多留意，一定要产生优良生活习惯，平常能够多喝些粥汤，除此之外，按摩肚子也是个非常好的方式。

一、如何缓解肠胃胀气

1.喝食用醋减轻胃胀气。当出現胃胀气的状况时，能够把适当的食用醋添加到生活用水中喝下。胃胀气的症状能够迅速获得减轻，每日喝几回能够医治经常胃胀气哦。

2.喝汤汤治疗胃胀气。觉得肠胃胀气，而且胃里有炙热的觉得，能够根据喝些粥汤而获得减轻。小米粥、粳米粥、大麦粥等对减轻胃胀气都是有非常好的实际效果。

3.敷热、按摩肚子。在床上或是沙发上，两脚弯折，随后用热纯棉毛巾敷在腹部上。而且两手轻轻地按摩肚子，那样能够推动腹部内的汽体排出来，胃胀气的症状当然获得合理的处理。

4.服食促进消化药品。许多情况下出現胃胀气的状况全是因为消化不良导致的，因而服食一些如胃复安、吗丁啉等促进消化药品对处理胃胀气有非常大的协助。

5.餐后多行走、散散步。在饭后假如马上坐着或是平躺着，那麼出現胃胀气的概率也会大大的提高。餐后多行走，多散散步或是家务劳动既能够推动肠胃蠕动，还可以促进消化，那样针对减轻胃胀气有非常大的协助。

二、肠胃胀气的食疗

。喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在主食时清洌，有促进消化。还可以早晨起床时先喝一杯柠檬汁，它也是有医治及清血的功效。

2.适当摄入高纤维食品：尽管高纤维食品有益于身心健康，但一些高纤维的蔬菜水果和新鲜水果可能会提升排气管。假如你要在饮食搭配中提升化学纤维使用量以保持身心健康，需从小量刚开始，使肠道慢慢融入，那样能够降低腹胀。

4.多喝小米汤：小米汤及大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题合理。用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开10分钟。盖上盖子再慢炖50分钟。过虑，制冷后，一天喝多次。

4.服食嗜酸菌：消化不良型腹胀能用嗜酸菌来改进，由于欠缺这种良好菌是最普遍的消化不良要素。开启10粒胶襄服食，或应用一汤匙的粉末状秘方。对乳晶过敏症状，可改成没有牛奶的中药制剂。