经痛的问题是困惑许多女士的难点，由于经痛会随着女士们一声，了解女性更年期绝经才行，因而，长期性遭受经痛的影响会让女士们的的人体和心理状态遭受巨大的外伤，而经痛发病时女士们能够采用一些较为合理的睡觉姿势来减轻，下边就讨论一下经痛哪些睡觉姿势能够减轻呢？期待大伙儿可以了解一下吧。

强烈推荐睡觉姿势：右侧卧

一般，侧睡分成右侧卧和左侧卧，因为左侧卧会被压迫心脏，因此 不建议，右侧卧则有利于血液商品流通畅顺，人体人体内脏一切正常运行，使供血充裕并有益于月经排出。

但一些女士可能担忧漏出来的问题，如今用增加夜用卫生巾，一般不容易出現漏出来的状况，假如還是不安心则能够垫些衣服或别的以防侧漏。

不宜生理期的睡觉姿势：

1、蜷曲睡

无论是懒懒的蜷曲在沙发上還是床边，这一睡觉姿势全是欠佳的，蜷曲针对涨个的小孩而言不利长个子，针对生理期的女士则会对腰颈椎骨导致损害，并且造成肌肉紧张，加重生理期腰腹部酸痛病症。另外，可能会阻拦月经排出。

2、吃饱了入眠

无论是什么时候入睡，刚吃饱了后，胃需要较多的动能去消化吸收食材，务必运输大量血液到腹部，而促使腹部或人体别的不适感，生理期则会加剧经痛的不适，给你难以入眠。

3、趴桌子睡

趴到桌子睡，不但会让月经不畅，还会继续被压迫内脏器官，长期性这般会威协到泌尿系统，所以上班族如果有标准尽可能不必趴着睡觉。

4、抬高枕芯睡

很多人喜爱把枕芯抬高入睡，可是枕芯过过高被压迫颈椎骨，促使头部血液不商品流通，而促使有关肌肉没法一切正常歇息，长期这般则会出现头部问题，假如来大姨妈了，则会双重影响。

5、戴颈链、腕表等入眠

颈链、腕表等饰品过度紧贴人体个血管主动脉，入睡情况下带著则会隔绝血液商品流通，让生理期受影响。