我们经常在生活中，尤其是女性经常会有湿气重的症状存在，往往是病症加重以后才能够发现，然后进行治疗。其实身体有没有湿气，只需通过观察舌部就可以了解。

1、舌苔厚白是湿寒：健康人的舌苔一般较薄，颜色较浅，且舌头非常干净。但如果舌苔较厚，颜色又白又粘，可能就是体内湿气过重的一个表现。因为如果体重和湿度较重，体内的垃圾毒素较粘，不易排出，而口中的浮力比较潮湿，使食物残渣不易被人体分解吸收，所以舌苔过厚，颜色偏白。

2、舌体胖大：健康人的舌厚适当而清晰。身体湿度大的人通常舌头较厚。这是因为体内水分过多，导致体内湿气过重且不能及时排出，所以身体可能出现水肿，舌头增厚是水肿的表现，舌头在长期的湿气渗入下，厚度会增加。所以如果发现舌体变厚，要注意祛湿。

3、舌头较宽：一个健康的人通常舌宽是小于口内宽度的，但是与牙齿有一定距离。舌头和牙齿很少会接触在一起。不过，湿气过重的人群舌头会变宽，这是因为体内水分过多，舌头水分过多造成的。舌头会因为水太多而肿胀，碰到牙齿，久而久之就会形成“锯齿状舌头”，表现为舌头两侧有齿痕，所以舌头变宽可能是因为体内湿气过于严重，需要引起注意。

4、舌苔过重：体内湿气有湿热之气和湿寒之气。若舌头上的舌苔很厚，舌苔发白很黏腻。或者是舌头肥大，舌头上有牙齿印迹的话，说明体内湿寒比较重。若舌苔很重，舌苔发黄发腻。或者是舌头发红，没有舌苔。说明体内的湿热比较重。

通常，体内湿气过重，都是由于不良的生活习惯导致体内湿气无法排除，湿气重的人群应该主动避免食用生冷食物，防止夜间洗头和注意保暖。避免湿气侵入体内，这样才可以有效的祛湿，才能够得到一副健康的身体。
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