当前位置： 首页 >> 健康新闻 坐月子老是口渴怎么办？月子口渴怎么办？ 2024-05-31 来源： 人气：6 次 女性在生产之后，身体会出现不同程度的损伤，因此在产后一段时间里需要做好护理工作，护理不当对健康也是不利的，那么坐月子老是口渴怎么办？月子口渴怎么办？坐月子容易口渴的解决方法有很多，下面就来详细了解具体的内容吧。 1、喝小米粥 新妈妈喝小米粥相比吃饭能让身体摄入更多的水分，对产后口渴起到缓解作用，同时小米具有清热、健胃除湿、和胃安眠等好处，对很多内热、脾虚的妈妈来说，具有很好的功效。 2、吃苹果 生津止渴是苹果的一大优点，新妈妈吃苹果能补充水分，而且苹果还能保证妈妈补充膳食纤维，但如果是体虚、脾胃虚的新妈妈，最好不要生吃苹果，以免加重肠胃负担，可以将苹果切片和粳米放在一起煲粥，也可以榨苹果汁，烧开再饮用。 3、服用维生素C片 服用维生素C片，对于口渴程度严重的新妈妈很适用，可以用温水送服，不仅能缓解口渴，同时还能补充新妈妈体内营养所需。 4、服用中药 坐月子期间口渴比较严重且经久不愈的新妈妈，可以咨询医生，调制中药服用，来缓解口渴的症状，如观音串或者荔枝壳50克加水熟煮，过滤后当水服用，对缓解口渴有一定效果。 5、温白开水 温白开水不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，是最适合产后新妈妈喝的水，但坐月子第一周，新妈妈应该每次少量饮用，避免一次喝大量的水，以免给肠胃造成过重的负担。 6、精神缓解 新妈妈坐月子期间不能喝太多水，但是可以精神暗示下身体，如举起水杯，做吞咽动作，或用水湿润下嘴唇，也能让新妈妈产生消渴的快意。 7、坐月子口渴的原因 1、新妈妈产后口渴是一种自然的生理现象，因为在分娩后，体内失血过多、排汗量增大、津液损伤、肝脏解毒生成的多余热量没有及时排出，聚结在体内，继而出现产后口渴的情况。 2、新妈妈妈妈在母乳喂养时，体内释放的激素也会刺激母体，让妈妈出现口干的现象。 3、水分及多种营养物质是新妈妈乳汁的重要组成部分，随着母乳的排出，水分也跟着流失，水分流失后，中枢神经传输水分缺失的信号传到大脑，让妈妈产生口渴的感觉。 4、新妈妈要警惕糖尿病、甲亢等因素引起的口渴，主要原因是体内激素的改变，影响了体内平衡，此外，若新妈妈患有肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水、脑损伤等疾病的话，也会出现产后口渴等不良症状，可在医生的建议下，服用中药汤剂来缓解口渴的症状。 8、坐月子口渴缓解食谱 (1)沙参麦冬冰糖饮 功效：适用于产后口渴较严重，口干舌燥，容易上火，体质较好的新妈妈。 原料：沙参15克、麦冬10克、竹叶5克、甘草3克、天冬10克、冰糖适量。 做法：将沙参、麦冬、竹叶、甘草、天冬一起放入锅中熬汤，加入冰糖后温饮，每日一剂，少量多次服用。 (2)生脉止渴粥 功效：适用于产后口渴，身体较虚弱的新妈妈，但胃部饱胀、口腻多痰、消化不良、舌苔厚腻的妈妈忌服。 原料：党参30克、麦冬20克、五味子、知母各10克、石斛20克、粳米100克、蜂蜜适量。 做法：把党参、麦冬、五味子、知母、石斛加水煎煮两次，每次30分钟，过滤去渣；把两次蒸煮出来的汤汁加入粳米，煮成粥后兑入蜂蜜即可；每天一剂，分2-3次空腹温服。 (3)梨蕉饮 功效：适用于产后口渴，阴虚燥热明显的新妈妈。 原料：鸭梨1个(连皮)、香蕉2只(去皮)、红枣2枚、枸杞子6克、冰糖少许。 做法：先将红枣、枸杞子煮开10分钟，待稍微温后将鸭梨和香蕉切碎放入，加冰糖少许即可，每日一剂，随时服用。 9、产后饮食须知 1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。 2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。 3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。 4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。 5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。 6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。 7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。 8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。 9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。 10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。黑龙江中亚医院,靠谱吗黑龙江中亚医院,可靠吗黑龙江中亚医院,口碑黑龙江中亚医院,是专业的癫痫医院吗黑龙江中亚医院,咋样 TAG: 相关内容 如何帮助小学生获得充足睡眠？ 蕲艾条的分辨蕲艾优劣？ 健康说说朋友圈？ 健康打卡朋友圈？ 春季健康应对：春季疾病预防和应急救护知识 如何选择适合你的保健养生产品代理？ 田径运动员小腿：解析运动员小腿肌肉的特点和训练方法 关节疾病常见症状及预防措施 鸡下蛋最快偏方？ mac声音嘶哑？ 故智者之养生也全文？ 智者之智经典语录？ 男性健康养生：如何科学保健？ 2022年中国疾病预防控制中心考研解读 急救101：教你轻松掌握急救的基本知识 保健养生：如何科学地照顾自己 睡眠质量不佳会增加清晨醒来的风险 女性常见疾病症状大揭秘：解密妇科疾病症状 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 总掉头发是什么原因 总是掉头发怎么办 头发稀少吃什么维生素 发蜡的使用方法 掉头发怎么办呢 如何防止脱发 圆脸长发适合什么发型 波波头卷发小卷 塑料卷发棒怎么卷刘海 啫喱水和发蜡哪个好用 啫喱水和发蜡的区别 迷你电夹板使用方法 染发过后怎么护理 烫完头发干枯用什么好 怎么减少头发出油 染发几天可以洗头 染发后首次洗头注意事项 护发乳和护发素的区别 润发乳可以当护发素吗 宠物牙剪和平剪的区别 牙剪和平剪怎么用 无刘海中短发怎么扎好看 短发烫发成大卷发 发蜡和发胶哪个危害大 发泥与发蜡的区分 白头发是缺少什么营养 头发蓬松毛躁怎么办 告别头发毛躁蓬松的小窍门 无痛人流的一些麻烦事 不同体质的人怎样养生 经常喝黑豆浆减肥吗 女性孕期要注意什么 导致股骨骨折的病因是什么 几种止咳化痰的食物 神奇的白发变黑食疗方 学生心理保健常识 肝功能评价标准 非经期白带褐色是怎么回事 打hib疫苗一般多少钱 妈妈奶水不足怎么办 疾病易发季节该怎么做 食物安全搭配注意事项 碱性食物的具体好处 少年白发治疗方法 怀孕吃什么宝宝睫毛长 脚麻了怎么做可缓解 宝宝食欲不好怎么办 宝宝的嗓子哑了什么原因 有效祛斑小偏方 怀孕16周可以吃些什么 宝宝发烧的症状介绍 去除脸红疙瘩的方法 粗大型肌肤改善小妙招 孕妇冬季御寒喝什么汤好 孕妇补锌食谱推荐 影响孩子体格发育的因素 除鱼尾纹的窍门 辅助补钙的方法
女性在生产之后，身体会出现不同程度的损伤，因此在产后一段时间里需要做好护理工作，护理不当对健康也是不利的，那么坐月子老是口渴怎么办？月子口渴怎么办？坐月子容易口渴的解决方法有很多，下面就来详细了解具体的内容吧。 1、喝小米粥 新妈妈喝小米粥相比吃饭能让身体摄入更多的水分，对产后口渴起到缓解作用，同时小米具有清热、健胃除湿、和胃安眠等好处，对很多内热、脾虚的妈妈来说，具有很好的功效。 2、吃苹果 生津止渴是苹果的一大优点，新妈妈吃苹果能补充水分，而且苹果还能保证妈妈补充膳食纤维，但如果是体虚、脾胃虚的新妈妈，最好不要生吃苹果，以免加重肠胃负担，可以将苹果切片和粳米放在一起煲粥，也可以榨苹果汁，烧开再饮用。 3、服用维生素C片 服用维生素C片，对于口渴程度严重的新妈妈很适用，可以用温水送服，不仅能缓解口渴，同时还能补充新妈妈体内营养所需。 4、服用中药 坐月子期间口渴比较严重且经久不愈的新妈妈，可以咨询医生，调制中药服用，来缓解口渴的症状，如观音串或者荔枝壳50克加水熟煮，过滤后当水服用，对缓解口渴有一定效果。 5、温白开水 温白开水不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，是最适合产后新妈妈喝的水，但坐月子第一周，新妈妈应该每次少量饮用，避免一次喝大量的水，以免给肠胃造成过重的负担。 6、精神缓解 新妈妈坐月子期间不能喝太多水，但是可以精神暗示下身体，如举起水杯，做吞咽动作，或用水湿润下嘴唇，也能让新妈妈产生消渴的快意。 7、坐月子口渴的原因 1、新妈妈产后口渴是一种自然的生理现象，因为在分娩后，体内失血过多、排汗量增大、津液损伤、肝脏解毒生成的多余热量没有及时排出，聚结在体内，继而出现产后口渴的情况。 2、新妈妈妈妈在母乳喂养时，体内释放的激素也会刺激母体，让妈妈出现口干的现象。 3、水分及多种营养物质是新妈妈乳汁的重要组成部分，随着母乳的排出，水分也跟着流失，水分流失后，中枢神经传输水分缺失的信号传到大脑，让妈妈产生口渴的感觉。 4、新妈妈要警惕糖尿病、甲亢等因素引起的口渴，主要原因是体内激素的改变，影响了体内平衡，此外，若新妈妈患有肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水、脑损伤等疾病的话，也会出现产后口渴等不良症状，可在医生的建议下，服用中药汤剂来缓解口渴的症状。 8、坐月子口渴缓解食谱 (1)沙参麦冬冰糖饮 功效：适用于产后口渴较严重，口干舌燥，容易上火，体质较好的新妈妈。 原料：沙参15克、麦冬10克、竹叶5克、甘草3克、天冬10克、冰糖适量。 做法：将沙参、麦冬、竹叶、甘草、天冬一起放入锅中熬汤，加入冰糖后温饮，每日一剂，少量多次服用。 (2)生脉止渴粥 功效：适用于产后口渴，身体较虚弱的新妈妈，但胃部饱胀、口腻多痰、消化不良、舌苔厚腻的妈妈忌服。 原料：党参30克、麦冬20克、五味子、知母各10克、石斛20克、粳米100克、蜂蜜适量。 做法：把党参、麦冬、五味子、知母、石斛加水煎煮两次，每次30分钟，过滤去渣；把两次蒸煮出来的汤汁加入粳米，煮成粥后兑入蜂蜜即可；每天一剂，分2-3次空腹温服。 (3)梨蕉饮 功效：适用于产后口渴，阴虚燥热明显的新妈妈。 原料：鸭梨1个(连皮)、香蕉2只(去皮)、红枣2枚、枸杞子6克、冰糖少许。 做法：先将红枣、枸杞子煮开10分钟，待稍微温后将鸭梨和香蕉切碎放入，加冰糖少许即可，每日一剂，随时服用。 9、产后饮食须知 1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。 2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。 3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。 4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。 5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。 6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。 7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。 8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。 9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。 10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。黑龙江中亚医院,靠谱吗黑龙江中亚医院,可靠吗黑龙江中亚医院,口碑黑龙江中亚医院,是专业的癫痫医院吗黑龙江中亚医院,咋样