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防治失眠的小妙招
1、喝牛奶治失眠牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。2、喝醋治失眠准备食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并2021-07-03
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憋尿的注意事项有哪些
2021-07-03
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怀孕前需要补充什么
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。1、补叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶2021-07-03
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