在我们日常生活是离不了锻练的，假如长期性锻练得话，那麼我们的人体可能更健康，而根据长期性的锻练也会让我们看上去更为的有风采，对于这一锻练而言，也有可能会采用许多 健身器械，很多人都听闻过这一单杠，假如用单杠来锻炼得话，那麼会让许多 男士锻练出去这一腹部肌肉，有腹部肌肉的男士看上去会魅力十足，那麼单杠锻炼腹肌的方式 有什么呢?

方式 一

练腹肌较为行得通的方法是在单杠上训练，方式 是：两手抓杠，人体当然松驰，随后渐渐地的把两腿向头部勾，也就是缩腹勾腿，维持上半身没动。每日坚持不懈训练8-15下，自然刚开始能够少训练几回，坚持不懈十几天就可以了。

自然，除开在单杠上能够练习腹肌以外，也有别的方式 ，实际以下：