首先要看温度

通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好是继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可考虑脱点衣服了。

其次凭感觉

每个人的体质不同，耐受冷热程度也不同。要是“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之一。专家提醒，早春时节，应该多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这可在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时，就该小心防寒了哦。

哪些部位最该“捂”？

1、肚脐

中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。另外，还可在中脘穴（位于脐上4寸）和胸骨下剑突连线的中点处热敷，有助于胃肠保暖。

2、腰眼

人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或是容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可起到温暖肾阳的作用。肾俞穴位置：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

3、手腕

手腕处有心经原穴神门穴，而原穴是脏腑原气经过与留止的部位，能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。神门穴位置：位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱内侧。

4、小腿

有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或是小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可多热敷足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴位置：第四脚趾与小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴位置：在小腿外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

另外，春捂工作也是有一定限度的，切勿不可过头。温馨提示，春季衣物增减要根据天气变化而定，同时也要考虑个人素质。